کیا ہےروز شپ ?
Rosehip ایک مانسل بیری ہے جو گلاب کے مرجھا جانے کے بعد گلاب کے رسیپٹیکل سے تیار ہوتی ہے۔ روز شپ میں وٹامن سی کی سب سے زیادہ مقدار ہوتی ہے۔ ٹیسٹوں کے مطابق تازہ پھل کے خوردنی حصے کے ہر 100 گرام میں VC کی مقدار 6810 ملی گرام سے زیادہ اور سب سے زیادہ 8300 ملی گرام ہے۔ یہ "زمین پر پودوں کے پھلوں کا تاج" ہے اور اسے "وی سی کا بادشاہ" کہا جاتا ہے۔ اس کے مواد کے حساب سے، rosehip کا VC مواد لیموں سے 220 گنا زیادہ ہے۔ سیب سے 1360 گنا۔ ایک گرام rosehip ایک کلوگرام سیب کے VC مواد کے برابر ہے۔ بلیک کرینٹ سے 26 گنا؛ اسٹرابیری سے 190 گنا؛ سرخ پھلی کے 213 گنا۔ اور کیوی پھلوں سے 130 گنا زیادہ۔ دن رات انسانی جسم کی VC کی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے 2-3 گلاب کے ٹکڑے کافی ہوتے ہیں، اور گلابی جام کے 500 گرام کین کا VC مواد پورے دن کے لیے فوج میں سپاہیوں کی ایک کمپنی کی ضروریات کو پورا کر سکتا ہے۔ اسے یورپی ممالک میں "اسکروی کے علاج کے لیے ایک خاص دوا" کے طور پر جانا جاتا ہے اور اسے "وٹامن ریکارڈ ہولڈر" کے نام سے جانا جاتا ہے۔ وٹامن سی کے اعلیٰ مواد کی وجہ سے، گلاب کے کولہوں کو خوبصورتی کی صنعت میں بڑے پیمانے پر استعمال کیا جاتا ہے۔ مزید یہ کہ گلاب کے کولہے میٹھے کھانے جیسے کیک اور فروٹ ٹارٹس بنانے یا جیم اور جیلی بنانے کے لیے بہت موزوں ہیں۔
Rosaceae خاندان کے ایک رکن کے طور پر، گلاب کے کولہوں کو ہمیشہ خوراک یا دوا کے طور پر استعمال کیا جاتا رہا ہے۔ بیرونی ممالک میں گلاب کے کولہوں پر تحقیق کی گئی ہے۔ یہ غذائیت سے بھرپور ہے اور پھلوں اور سبزیوں میں سب سے زیادہ وٹامن سی کے حامل پھلوں میں سے ایک ہے۔ اس کے علاوہ گلاب کے کولہوں میں دیگر وٹامنز اور معدنیات، کیروٹین، فلیوونائڈز، فروٹ ایسڈ، ٹیننز، پیکٹین، شکر، امینو ایسڈ a006Ed ضروری فیٹی ایسڈز بھی ہوتے ہیں۔ یہ مرکبات پھلوں کے معیار اور غذائیت کی قدر کو برقرار رکھنے میں بہت اہم کردار ادا کرتے ہیں، اور صحت کی دیکھ بھال کرنے والی نئی ادویات اور غذائیت سے متعلق مشروبات کی تیاری کے لیے قیمتی خام مال ہیں۔
کیا roseship میں پولیفینول ہوتے ہیں؟
گلاب کا عرقکیمیائی مرکبات کی ایک قسم پر مشتمل ہے، بشمول:
1. وٹامن سی: گلاب کے پھول خاص طور پر وٹامن سی سے بھرپور ہوتے ہیں، جسے ascorbic ایسڈ بھی کہا جاتا ہے، جو کہ ایک طاقتور اینٹی آکسیڈنٹ اور مجموعی صحت کے لیے ضروری غذائیت ہے۔
2. پولی فینول: جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے، گلاب کے پھولوں میں پولی فینول ہوتے ہیں، بشمول فلیوونائڈز اور فینولک ایسڈ، جو ان کی اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات میں حصہ ڈالتے ہیں۔
3. کیروٹینائڈز: گلاب کے پھولوں میں کیروٹینائڈ مرکبات ہوتے ہیں جیسے بیٹا کیروٹین، لائکوپین، اور بیٹا کرپٹوکسینتھین، جو اپنے اینٹی آکسیڈینٹ اور ممکنہ صحت کو فروغ دینے والے اثرات کے لیے مشہور ہیں۔
4. فیٹی ایسڈ: گلاب کے عرق میں ضروری فیٹی ایسڈز ہوتے ہیں، بشمول اومیگا 3 اور اومیگا 6 فیٹی ایسڈ، جو جلد کی صحت اور مجموعی صحت کے لیے فائدہ مند ہیں۔
5. Triterpenes: Rosehip extract میں triterpene مرکبات بھی ہوتے ہیں، جن میں سوزش اور ممکنہ علاج کے اثرات ہوتے ہیں۔
یہ گلاب کے عرق میں پائے جانے والے کچھ اہم کیمیائی اجزاء ہیں، اور یہ اس کے ممکنہ صحت سے متعلق فوائد میں حصہ ڈالتے ہیں۔
کے فائدے کیا ہیں۔گلاب کا عرق ?
خیال کیا جاتا ہے کہ گلاب کا عرق صحت کے کئی ممکنہ فوائد پیش کرتا ہے، بشمول:
1. اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات: گلاب کے عرق میں پولی فینولز، وٹامن سی اور کیروٹینائڈز کا اعلیٰ مواد اس کی مضبوط اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات میں حصہ ڈالتا ہے، جو جسم کو آکسیڈیٹیو تناؤ اور فری ریڈیکلز کی وجہ سے ہونے والے نقصان سے بچانے میں مدد فراہم کرتا ہے۔
2. جلد کی صحت: جلد کی صحت کو فروغ دینے کی صلاحیت کی وجہ سے جلد کی دیکھ بھال کی مصنوعات میں گلاب کا عرق اکثر استعمال ہوتا ہے۔ یہ جلد کی ہائیڈریشن، لچک، اور مجموعی ظاہری شکل کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتا ہے، اور یہ اکثر خشکی، بڑھاپے اور داغ جیسے مسائل کو حل کرنے کے لیے استعمال ہوتا ہے۔
3. جوڑوں کی صحت: کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ گلاب کے عرق میں سوزش کے خلاف خصوصیات ہیں، جو ممکنہ طور پر جوڑوں کی صحت کو فائدہ پہنچا سکتی ہیں اور اوسٹیو ارتھرائٹس کی علامات کو کم کر سکتی ہیں۔
4. مدافعتی معاونت: گلاب کے عرق میں وٹامن سی کا اعلیٰ مواد مدافعتی نظام کو سہارا دے سکتا ہے، ممکنہ طور پر جسم کو انفیکشن اور بیماریوں سے لڑنے میں مدد کرتا ہے۔
5. قلبی صحت: گلاب کے عرق کی اینٹی آکسیڈینٹ اور سوزش کی خصوصیات صحت مند خون کی شریانوں اور گردش کو سپورٹ کرکے قلبی صحت میں حصہ ڈالتی ہیں۔
roseship کو کام کرنے میں کتنا وقت لگتا ہے؟
rosehip کو اثر کرنے میں لگنے والا وقت صحت کی مخصوص تشویش پر توجہ دینے اور انفرادی عوامل جیسے میٹابولزم، مجموعی صحت، اور گلاب کی شکل کے استعمال کی بنیاد پر مختلف ہو سکتا ہے (مثلاً، تیل، پاؤڈر، عرق)۔ کچھ افراد نسبتاً تیزی سے فوائد کو محسوس کر سکتے ہیں، جبکہ دوسروں کے لیے، گلابی سپلیمنٹیشن کے مکمل اثرات کا تجربہ کرنے میں کئی ہفتے یا مہینے بھی لگ سکتے ہیں۔ rosehip کو ہدایت کے مطابق استعمال کرنا اور صبر کرنا ضروری ہے، کیونکہ اس کے اثرات کا تجربہ کرنے کی ٹائم لائن ہر شخص میں مختلف ہو سکتی ہے۔
کیا rosehip کے ضمنی اثرات ہیں؟
گلاب کا عرقعام طور پر زیادہ تر لوگوں کے لیے محفوظ سمجھا جاتا ہے جب مناسب مقدار میں لیا جاتا ہے۔ تاہم، کچھ افراد کو ہلکے ضمنی اثرات کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے، خاص طور پر جب زیادہ مقدار میں استعمال کریں۔ rosehip اقتباس کے ممکنہ ضمنی اثرات میں شامل ہو سکتے ہیں:
1. ہاضمے کے مسائل: کچھ لوگوں کو معدے کی ہلکی تکلیف ہو سکتی ہے، جیسے متلی، پیٹ کی خرابی، یا اسہال، خاص طور پر جب گلاب کے عرق کی بڑی مقدار استعمال کریں۔
2. الرجک رد عمل: اگرچہ نایاب، گلاب کے عرق سے الرجک رد عمل ایسے افراد میں ممکن ہے جن کو گلاب یا متعلقہ پودوں سے معلوم الرجی ہے۔ علامات میں جلد پر خارش، خارش یا سوجن شامل ہوسکتی ہے۔
3. ادویات کے ساتھ تعامل: گلاب کا عرق بعض دواؤں کے ساتھ تعامل کر سکتا ہے، خاص طور پر اینٹی کوگولینٹ (خون کو پتلا کرنے والے) یا جگر کے ذریعے میٹابولائز ہونے والی ادویات۔ اگر آپ کوئی دوائیں لے رہے ہیں تو، ممکنہ تعاملات سے بچنے کے لیے گلاب شپ کے عرق کا استعمال کرنے سے پہلے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے مشورہ کرنا ضروری ہے۔
کسی بھی سپلیمنٹ کی طرح، یہ ضروری ہے کہ گلاب کے عرق کو ذمہ داری سے استعمال کریں اور تجویز کردہ خوراکوں پر عمل کریں۔ اگر آپ کسی بھی منفی اثرات کا تجربہ کرتے ہیں، تو یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ استعمال بند کردیں اور صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے مشورہ کریں۔
کرتا ہے۔roseshipایسٹروجن میں اضافہ؟
Roseship خود ایسٹروجن پر مشتمل نہیں ہے. تاہم، کچھ ایسے شواہد موجود ہیں جو یہ بتاتے ہیں کہ گلاب شپ میں پائے جانے والے کچھ مرکبات، جیسے فائٹوسٹروجن، کمزور ایسٹروجینک اثرات رکھتے ہیں۔ Phytoestrogens پودوں سے ماخوذ مرکبات ہیں جو جسم میں ایسٹروجن کی سرگرمی کی کمزوری سے نقل کر سکتے ہیں۔ اگرچہ rosehip کے ایسٹروجینک اثرات اچھی طرح سے قائم نہیں ہیں، ایسے افراد کو جو ایسٹروجن کی سطح کے بارے میں فکر مند ہیں انہیں rosehip یا rosehip extract استعمال کرنے سے پہلے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے مشورہ کرنا چاہئے، خاص طور پر اگر ان کی صحت کے مخصوص حالات ہیں یا وہ دوائیں لے رہے ہیں جو ایسٹروجنک سرگرمی سے متاثر ہوسکتی ہیں۔
کسے گلاب نہیں لینا چاہئے؟
اگرچہ rosehip کو عام طور پر زیادہ تر لوگوں کے لیے محفوظ سمجھا جاتا ہے، لیکن کچھ ایسے افراد ہیں جنہیں احتیاط برتنی چاہیے یا گلاب کے استعمال سے گریز کرنا چاہیے۔ ان میں شامل ہیں:
1. الرجی: ایسے افراد جن کو گلاب یا اس سے متعلقہ پودوں سے معلوم الرجی ہے، ممکنہ الرجک رد عمل کو روکنے کے لیے rosehip یا rosehip extract سے پرہیز کریں۔
2. حمل اور دودھ پلانا: حاملہ یا دودھ پلانے والی خواتین کو گلاب کا استعمال کرنے سے پہلے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے مشورہ کرنا چاہئے، کیونکہ ان آبادیوں میں اس کی حفاظت پر محدود تحقیق ہے۔
3. ہارمون کے لیے حساس حالات: ہارمون کے لیے حساس حالات کے حامل افراد، جیسے کینسر کی کچھ اقسام (مثلاً، چھاتی کا کینسر، رحم کا کینسر) یا اینڈومیٹرائیوسس، اس کے ممکنہ کمزور ایسٹروجنک اثرات کی وجہ سے گلاب کے ساتھ احتیاط کا استعمال کریں۔ ان معاملات میں rosehip استعمال کرنے سے پہلے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے سے مشورہ کرنا ضروری ہے۔
4. دوائیوں کا تعامل: جو لوگ ایسی دوائیں لے رہے ہیں جو rosehip سے متاثر ہو سکتی ہیں، جیسے anticoagulants (خون کو پتلا کرنے والی) یا جگر کے ذریعے میٹابولائز ہونے والی دوائیں، ممکنہ تعاملات سے بچنے کے لیے rosehip کا استعمال کرنے سے پہلے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے مشورہ کریں۔
جیسا کہ کسی بھی سپلیمنٹ کے ساتھ، یہ ضروری ہے کہ روز شپ استعمال کرنے سے پہلے کسی ہیلتھ کیئر پروفیشنل سے رہنمائی حاصل کریں، خاص طور پر اگر آپ کی صحت کی بنیادی حالتیں ہیں یا آپ دوائیں لے رہے ہیں۔
کر سکتے ہیں۔roseshipہائی بلڈ پریشر کی وجہ؟
اس بات کا کوئی ثبوت نہیں ہے کہ گلاب کا استعمال ہائی بلڈ پریشر کا سبب بن سکتا ہے۔ درحقیقت، کچھ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ گلاب میں پائے جانے والے کچھ مرکبات، جیسے پولیفینول اور وٹامن سی، قلبی صحت کے لیے ممکنہ فوائد رکھتے ہیں، بشمول بلڈ پریشر کے ضابطے۔ تاہم، اگر آپ کو اس بات کے بارے میں خدشات ہیں کہ گلاب کی وجہ سے آپ کے بلڈ پریشر پر کیا اثر پڑ سکتا ہے، تو یہ ضروری ہے کہ صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے مشورہ کریں، خاص طور پر اگر آپ کو ہائی بلڈ پریشر ہے یا آپ بلڈ پریشر کے انتظام کے لیے دوائیں لے رہے ہیں۔
پوسٹ ٹائم: ستمبر 05-2024
