نیو گرین سب سے زیادہ فروخت ہونے والا کریٹائن پاؤڈر/کریٹائن مونوہائیڈریٹ 80/200 میش کریٹائن مونوہائیڈریٹ سپلیمنٹ
مصنوعات کی تفصیل
کریٹائن مونوہائیڈریٹ ایک وسیع پیمانے پر استعمال ہونے والا کھیلوں کا ضمیمہ ہے جو بنیادی طور پر اتھلیٹک کارکردگی کو بہتر بنانے اور پٹھوں کے بڑے پیمانے پر اضافہ کرنے کے لیے استعمال ہوتا ہے۔ یہ کریٹائن کی ایک شکل ہے، انسانی جسم میں قدرتی طور پر پایا جانے والا مرکب ہے جو بنیادی طور پر پٹھوں میں ذخیرہ ہوتا ہے اور توانائی کے تحول میں شامل ہوتا ہے۔
کریٹائن مونوہائیڈریٹ کی اہم خصوصیات:
1. توانائی کی فراہمی: کریٹائن مونوہائیڈریٹ اے ٹی پی (اڈینوسین ٹرائی فاسفیٹ) کو تیزی سے دوبارہ پیدا کرنے میں مدد کر سکتا ہے، جو سیلولر توانائی کا بنیادی ذریعہ ہے، خاص طور پر زیادہ شدت والی مختصر مدت کی ورزش (جیسے ویٹ لفٹنگ، سپرنٹنگ وغیرہ) کے دوران، خاص طور پر واضح۔
2. پٹھوں کے بڑے پیمانے پر اضافہ: پٹھوں میں پانی کی مقدار کو بڑھانے اور پروٹین کی ترکیب کو فروغ دینے سے، کریٹائن مونوہائیڈریٹ پٹھوں کے سائز اور طاقت کو بڑھانے میں مدد کر سکتا ہے۔
3. ورزش کی کارکردگی کو بہتر بناتا ہے: تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ کریٹائن مونوہائیڈریٹ کے ساتھ سپلیمنٹ ورزش کی کارکردگی کو بہتر بنا سکتا ہے، خاص طور پر بار بار زیادہ شدت والی ورزش کے دوران۔
4. بازیابی: کریٹائن مونوہائیڈریٹ ورزش کے بعد تیزی سے صحت یابی اور پٹھوں کی تھکاوٹ اور نقصان کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
استعمال کرنے کا طریقہ:
لوڈنگ کا دورانیہ: عام طور پر پٹھوں میں کریٹائن کے ذخائر کو تیزی سے بڑھانے کے لیے پہلے 57 دنوں کے اندر 20 گرام فی دن (4 خوراکوں میں تقسیم) لینے کی سفارش کی جاتی ہے۔
بحالی کی مدت: اس کے بعد آپ 35 گرام فی دن کی بحالی کی خوراک پر سوئچ کر سکتے ہیں۔
نوٹس:
پانی کی مقدار: کریٹائن مونوہائیڈریٹ کے ساتھ سپلیمنٹ کرتے وقت، پانی کی کمی سے بچنے کے لیے پانی کی مقدار میں اضافہ کرنا ضروری ہے۔
انفرادی اختلافات: مختلف افراد کریٹائن کے بارے میں مختلف طریقے سے جواب دے سکتے ہیں، اور کچھ کو وزن میں اضافے یا ہاضمے کی تکلیف کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔
COA
تجزیہ کا سرٹیفکیٹ
| آئٹمز | معیاری | نتائج |
| ظاہری شکل | سفید پاؤڈر | تعمیل کرتا ہے۔ |
| ذائقہ | بے ذائقہ | تعمیل کرتا ہے۔ |
| بدبو | بے بو | تعمیل کرتا ہے۔ |
| حل کی وضاحت اور رنگ | صاف اور بے رنگ | تعمیل کرتا ہے۔ |
| پرکھ (کریٹائن مونوہائیڈریٹ) | کم از کم 99.50% | 99.98% |
| خشک ہونے پر نقصان | زیادہ سے زیادہ 12.0% | 11.27% |
| اگنیشن پر باقیات | زیادہ سے زیادہ 0. 10% | 0.01% |
| بلک کثافت | کم از کم 0.50 گرام/L | 0.51 گرام/L |
| بھاری دھاتیں (سیسہ) | زیادہ سے زیادہ 10ppm | <10ppm |
| پلیٹ کی کل تعداد | < 1000CFU/G | تعمیل کرتا ہے۔ |
| خمیر | <25CFU/G | تعمیل کرتا ہے۔ |
| سانچوں | <25CFU/G | تعمیل کرتا ہے۔ |
| ای کولی | منفی | منفی |
| سالمونیلا | منفی | منفی |
| ایس اوریئس | منفی | منفی |
| نتیجہ | یہ معیار کے مطابق ہے۔ | |
| سینٹ اوریج | ٹھنڈی اور خشک جگہ پر ذخیرہ کریں، نہ جمے، تیز روشنی اور گرمی سے دور رہیں۔ | |
| شیلف زندگی | 2 سال جب مناسب طریقے سے ذخیرہ کیا جاتا ہے۔ | |
فنکشن
کریٹائن مونوہائیڈریٹ کے متعدد افعال ہوتے ہیں، جو بنیادی طور پر درج ذیل پہلوؤں سے ظاہر ہوتے ہیں۔
1. کھیلوں کی کارکردگی کو بہتر بنائیں
توانائی کی فراہمی: کریٹائن مونوہائیڈریٹ تیزی سے اے ٹی پی (اڈینوسین ٹرائی فاسفیٹ) کو دوبارہ پیدا کر سکتا ہے، زیادہ شدت کے لیے توانائی فراہم کر سکتا ہے، قلیل مدتی ورزش، اور کھلاڑیوں کو تربیت اور مقابلے میں بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کرنے میں مدد کرتا ہے۔
2. پٹھوں کے بڑے پیمانے پر اضافہ
ہائیڈریشن: کریٹائن مونوہائیڈریٹ پٹھوں کے خلیوں کے اندر پانی کی مقدار کو بڑھا سکتا ہے، جس سے پٹھوں کے سائز میں اضافہ ہوتا ہے۔
پروٹین کی ترکیب کو بڑھاتا ہے: یہ پٹھوں کی پروٹین کی ترکیب کی شرح کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے، اس طرح پٹھوں کی نشوونما کو فروغ دیتا ہے۔
3. بحالی کی صلاحیتوں کو بہتر بنائیں
پٹھوں کی تھکاوٹ کو کم کریں: کریٹائن مونوہائیڈریٹ کی تکمیل ورزش کے بعد پٹھوں کی تھکاوٹ اور نقصان کو کم کرنے اور بحالی کے عمل کو تیز کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔
4. طاقت اور برداشت میں اضافہ کریں۔
طاقت میں بہتری: تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ کریٹائن مونوہائیڈریٹ کے ساتھ اضافی طاقت کی تربیت کی کارکردگی کو نمایاں طور پر بہتر بنا سکتا ہے۔
برداشت میں بہتری: بعض صورتوں میں، یہ برداشت کے کھیلوں میں کارکردگی کو بھی بہتر بنا سکتا ہے، خاص طور پر ایسے واقعات میں جن میں مختصر مدت میں زیادہ شدت پیدا کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔
5. دماغ کی تقریب کی حمایت کرتے ہیں
کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ کریٹائن دماغ کی صحت پر فائدہ مند اثرات مرتب کرسکتے ہیں، علمی افعال اور یادداشت کو بہتر بنانے میں مدد کرتے ہیں۔
6. اینٹی آکسیڈینٹ اثر
کریٹائن مونوہائیڈریٹ میں کچھ اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات ہو سکتی ہیں جو ورزش سے آکسیڈیٹیو تناؤ کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔
درخواست
کریٹائن مونوہائیڈریٹ کو کھیلوں اور فٹنس کے شعبوں میں بڑے پیمانے پر استعمال کیا جاتا ہے، بنیادی طور پر درج ذیل پہلوؤں سمیت:
1. کھیلوں کی کارکردگی میں بہتری
زیادہ شدت کی تربیت: کریٹائن مونوہائیڈریٹ خاص طور پر قلیل مدتی، زیادہ شدت والی ورزش، جیسے ویٹ لفٹنگ، سپرنٹنگ، سپرنٹنگ وغیرہ کے لیے موزوں ہے، اور یہ کھلاڑیوں کی دھماکہ خیز قوت اور برداشت کو بہتر بنا سکتا ہے۔
دہرائی جانے والی ورزش: جب زیادہ شدت کی سرگرمیوں میں متعدد تکرار کی ضرورت ہوتی ہے (جیسے وقفہ کی تربیت)، کریٹائن مونوہائیڈریٹ تھکاوٹ میں تاخیر اور کارکردگی کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتا ہے۔
2. پٹھوں کی ترقی
پٹھوں کے سائز کو بڑھاتا ہے: کریٹائن مونوہائیڈریٹ پٹھوں کے خلیوں کے اندر پانی اور پروٹین کی ترکیب میں اضافے کو فروغ دے کر پٹھوں کے سائز اور بڑے پیمانے کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔
پٹھوں کی بحالی کو فروغ دیں: کریٹائن مونوہائیڈریٹ کی تکمیل ورزش کے بعد بحالی کو تیز کر سکتی ہے اور پٹھوں کو پہنچنے والے نقصان اور تھکاوٹ کو کم کر سکتی ہے۔
3. برداشت کے کھیل
اگرچہ کریٹائن مونوہائیڈریٹ بنیادی طور پر زیادہ شدت والی ورزش کے لیے استعمال ہوتا ہے، لیکن کچھ تحقیق بتاتی ہے کہ اس کے برداشت کی ورزش (جیسے لمبی دوری کی دوڑ) پر بھی کچھ مثبت اثرات پڑ سکتے ہیں، خاص طور پر ورزش کے بعد کے مراحل میں۔
4. بزرگ افراد اور بحالی
پٹھوں کی بڑے پیمانے پر بحالی: بزرگوں کے لئے، کریٹائن مونوہائیڈریٹ پٹھوں کے بڑے پیمانے کو برقرار رکھنے اور پٹھوں کی ایٹروفی کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔
ریکوری سپورٹ: کریٹائن مونوہائیڈریٹ کھیلوں کی چوٹ کے بعد صحت یابی کے دوران جلد بازیابی اور پٹھوں کی تعمیر نو میں مدد کر سکتا ہے۔
5. دیگر ممکنہ ایپلی کیشنز
نیورو پروٹیکشن: متعدد مطالعات نیوروڈیجینریٹیو بیماریوں جیسے الزائمر اور پارکنسنز کی بیماری میں کریٹائن مونوہائیڈریٹ کے ممکنہ فوائد کی تلاش کر رہے ہیں۔
علمی فعل کو بہتر بناتا ہے: ابتدائی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ کریٹائن کے علمی افعال پر کچھ مثبت اثرات پڑ سکتے ہیں، خاص طور پر تھکاوٹ یا نیند کی کمی کے حالات میں۔
مختصر میں، کریٹائن مونوہائیڈریٹ ایک ملٹی فنکشنل سپلیمنٹ ہے جو مختلف کھیلوں کے لوگوں کے لیے موزوں ہے اور کھیلوں کی کارکردگی کو مؤثر طریقے سے بہتر بنا سکتا ہے اور پٹھوں کی نشوونما کو فروغ دے سکتا ہے۔ حفاظت اور تاثیر کو یقینی بنانے کے لیے استعمال کرنے سے پہلے کسی پیشہ ور سے مشورہ کرنا بہتر ہے۔
پیکیج اور ترسیل
